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和毕节酒店床垫批发了解睡前拖延知识

来源:http://bijie.gzlhcdc.com/news586534.html   发布时间:2021/4/3 3:00:00

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到点了还不睡,是瞌睡虫迟迟不来吗? 入睡前,在床上玩手机,刷微博、看知乎、打游戏、读公众号文章……时间一晃就半夜两三点,第二天醒来顶着两个黑眼圈,这就是尤为常见的“睡眠拖延”。

“睡眠拖延”是荷兰的一些研究者在拖延和健康领域引入的一个新概念,他们认为现代人普遍缺觉的原因是人们自己拖延上床时间。明知晚睡的危害,却仍然有意选择“熬夜修仙”的生活方式。 那么,“睡眠拖延症”又该怎么理解呢? “睡前拖延,被定义为在没有外界因素阻止的情况下,不能按照计划时间上床睡觉。” 换言之,睡眠拖延表现为,你明明困了,却还是不肯睡觉,明明想好要在11点睡觉,但到了11点,却仍想抓住夜晚的尾巴再浪一浪,迟迟不愿入睡。对于有些人来说,社交占据了白天大部分的时间,只有夜晚是留给自己的,早睡一分钟都不甘心。

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